trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]
trzymam kciuki żeby udało się utrzymać założenia :-P ja też u siebie miałem, ale w hotelu na miejscu okazało się że siłownia "closed" to jak to u mnie bez treningów to nie chce mi się mocno trzymać michy i poszalałem z jedzeniem.... chociaż od trzeciego dnia miałem już tak dość tego całego urlopu (mój pierwszy taki z typowym "leżeniem" poza [...]
On / Off? Na WL niszczysz mi system Do której części klatki opuszczasz? Jaka szerokość chwytu? Ja bym robił na jego miejscu bez magnezji etc., bo wtedy będzie znał swoje możliwości bez żadnych bajerów. Śmieszą mnie te koszulki do wyciskania, bo niektórzy bez tego nawet na siłke nie wejdą. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 09:48:44
[...] wiec tu 300kg to nie jest duzo, co do koszulek to od inzera trzymaj sie z dala ja mialem taka na pcozątku i nowka dodawala mi 20kg a na ostatnich zawodach 5-10 ale do nauki jest najlepsza. Demolub jak zaczynalem cwiczyc przysiady tez myslalem ze buty ciezarowe duzo pomagaja ale teraz widze ze lcizy sie obycie z ciezarem a dodatki sa na 2 miejscu
[...] biadoliłes:))(wiem bo uczestniczyłem w jednym z takich posoow ) Pozatym rzucanie takich textoow w strone Strzelinskiego jest nawet po przyjeciu doozej ilosci alkoholu nie na miejscu i pokazuje Cie jako osobe albo nieznajaca sie kompletnie na temacie(chociaz w to nie wieze po wskazaniu przez ciebie środka ..)albo osobe ktoora wbroniac swoich [...]
[...] niz w polce...nie tylko Muscle Techa.. Według mnie to za***ista firma, najpierw sprowadze sobie częśc supli ze Stanów i jezeli bedą na mnie dobrze działać to bede kupował na miejscu - jestem cholernie ciekawy jak działają , zapowiada sie za***iscie... chętnie pocisnął bym na zestawie : Aplodan, Leukic, Gakic, Creakic, Cell Tech , Nitro tech , do [...]
Kmita Zabierzów : GKS Jastrzębie (Relacja) Na ten podkrakowski wyjazd udajemy się w sile trzech autokarów z eskortą białych kasków. Na miejscu jesteśmy na pół godziny przed meczem. Po przyjeździe pod boisko Zabierzowa, bo stadionem nie można tego nazwać (śmiech, że drużyna z takim zapleczem została w ogóle dopuszczona do rozgrywek II ligi) zaczyna [...]
[...] jedzą. EDIT: Do tego kreatyna na polepszenie regeneracji... Kvrwa, właśnie sobie przypomniałem, że jak zacząłem robotę to brałem kreatynę od czasu jak przestałem dłużej mi się mięśnie regenerują. Dzięki za przypomnienie, trzeba kreatynę postawić w widocznym miejscu, żeby nie zapominać brać. xd Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-07-26 17:34:19
na Twoim miejscu zrobiłbym solidną redukcję bo często jest tak że problem nie tkwi w mięśniu ale w tym że jest on słabo widoczny pod warstwą tłuszczu.. zszedłbyś poniżej 10% bf to wiedziałbyś dokładnie na czym stoisz i nad którym rejonem klatki ewentualnie mozesz sie skupić. A na dodatek z niskiego BF masa rusza wiele lepiej poza tym 3 dni w tyg [...]
[...] Kathrin Hitzer wygrała bieg pościgowy na dystansie 10 km rozgrywany w rosyjskim Chanty-Mansijsku. Najlepiej z Polek wypadła Krystyna Pałka, która ukończyła wyścig na 13. miejscu. Kathrin Hitzer na mecie zameldowała się z czasem 33.51,6 (jedna karna runda). Drugie miejsce zajęła Sandrine Bailly (1,5 straty - dwie karne rundy), a na najniższym [...]
Jaki obecnie bf? Nie rozumiem po co chcesz schodzić tak nisko :-P. Ja bym na Twoim miejscu masował i dopiero potem redukował, bo tak nie ma z czego :-D. Ale kazdy robi jak chce :P powodzenia! PS: Widze, że chyba WarszawskiegoKoksa oglądasz :-D. Duży plus :-D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-07-18 00:32:15
[...] jakoś po werdykcie sędziów publiczność nie gwizdała a biła brawa ze wygrał nasz rodak, jak Thompson sie sprzeciwiał to też zbyt dużej aprobaty na widowni nie miał (byłem na miejscu wiec sam to widziałem). A teraz w necie (oczywiście anonimowo) jest tyle szumu o niesprawiedliwym werdykcie sędziów, wiec nasuwa sie pytanie czemu publiczność [...]
Wyrostek jest w innym miejscu. Lekarz zlecił badanie rtg + usg po urazie lub na wizycie jak byłeś..?Tzn mnie boli zaraz na styku góry wyrostka z zewnetrzna stroną żebra ( czuje wyraźnie wyrostek pod palcami ) .. Nic nie zlecał bo stwierdził że nie ma potrzeby ( zarówno rodzinny jak i chirurg) Jak macam palcami to praktycznie tutaj czuje [...]
[...] w dużym uproszczeniu/skrócie mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywamy (regeneracja) ale pod warunkiem że damy mu odpowiednie składniki do tego żeby rosły (dieta) i pod warunkiem że damy mu bodziec do tego żeby rósł (trening) trening jest na ostatnim miejscu w tym łańcuszku, gdyby było inaczej to siłownie były by pełne nabitych sakramencko pakierów
[...] . I tak jesli moja babcia kupi ryz , ktora jej sie nie spodoba , bo ziarenka beda za male , to ma pelne prawo powiedziec o tym wszem i wobec. Panie kolego , ja na pana miejscu poszedlbym do przelozonego i powiedzial, ze wstyd panu za to co wyprawiacie. Dziekuje wam za przeczytanie tego posta , mam nadzieje , ze bedziemy zawsze rozmawiac [...]
[...] należy użyć programu winrar lub 7zip aby rozpakować paczkę do folderu. Kiedy wykona się te czynności stworzy się automatycznie folder z plikami w wskazanym wcześniej miejscu na dysku. W folderze znajduje się 3 grafiki; trening, suplementacja i dieta. Można ich używać w swoim dzienniku bądź użyć swoich grafik. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a [...]
[...] toczył w przeszłości trash talk. „Nigdy tak naprawdę nie rozumiałem tego faceta i, wiesz, to zabawne, jak wiele do niego dotarło, a ja zawsze jestem człowiekiem, który trzyma się tego, co mówi. Więc, nigdy nie wiadomo. Jestem gotowy na wallkę w dowolnym miejscu i czasie, więc zobaczymy. Zobaczymy, jak to się rozegra.” https://youtu.be/RN1nM-_SsJo
Wyjazd do Meksyku - podsumowanie w liczbach 12 dni na miejscu średnio 20 km dziennie na nogach z 11 miesięcznym dzieckiem 6 treningów siłowych niezmierzona ilość kcal :-D +4,9 kg na wadze ( od wagi na scenie) Generalnie wyjazd uważam za bardzo udany. Wpisy nie pojawiały się z prostego powodu. Nie było na nie czasu :-D Plan treningowy został [...]
[BLOG] GUBAN
